Что полезнее Оливки без кости или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	96 мг
Белки	1.6 гр	1.5 гр
Углеводы	19 гр	21 гр
Жиры	23.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	8 мг
Магний	25 мг	42 мг
Натрий	350 мг	31 мг
Калий	95 мг	348 мг
Фосфор	20 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	50 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1.5 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг