Что полезнее Капуста пекинская или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	262 мг
Белки	1.2 гр	7.7 гр
Углеводы	2.03 гр	47.8 гр
Жиры	200 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	0
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	0
Витамин C	27 мг	0
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0
Витамин B5	0.105 мг	0
Витамин B6	0.232 мг	0
Витамин B9	0.079 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	0
Магний	13 мг	0
Натрий	9 мг	0
Калий	238 мг	0
Фосфор	29 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	0
Марганец	0.19 мг	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.23 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	0
Моно- и дисахариды	1.41 гр	0
Зола	980 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0