Что полезнее Паштет из куриной печени или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	358 мг
Белки	11.6 гр	16.2 гр
Углеводы	3.4 гр	1.78 гр
Жиры	28.1 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.46 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	3.515 мг	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	136 мг
Магний	14 мг	15 мг
Натрий	539 мг	51 мг
Калий	170 мг	129 мг
Фосфор	244 мг	542 мг
Сера	116 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	0	0.139 мг
Марганец	0	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.033 мг
Цинк	0	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0