Что полезнее Оливки без кости или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	270 мг
Белки	1.6 гр	2.3 гр
Углеводы	19 гр	62.6 гр
Жиры	23.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	107 мг
Магний	25 мг	66 мг
Натрий	350 мг	8 мг
Калий	95 мг	872 мг
Фосфор	20 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	6 гр
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	50 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	42.3 гр
Зола	1.5 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг