Что полезнее Сардельки свиные или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	254 мг
Белки	10.1 гр	14.4 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	41 мг
Магний	18 мг	32 мг
Натрий	898 мг	921 мг
Калий	215 мг	288 мг
Фосфор	139 мг	162 мг
Сера	101 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	60.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	2.6 гр
Холестерин	70 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0