Что полезнее Сок грушевый или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	40 мг
Белки	400 мг	1.87 гр
Углеводы	11 гр	7.31 гр
Жиры	300 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.69 мг
Витамин C	13 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.048 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.506 мг
Витамин B9	2 мкг	0.023 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	14 мг
Магний	12 мг	23 мг
Натрий	14 мг	9 мг
Калий	155 мг	322 мг
Фосфор	16 мг	43 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.03 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.129 мг
Марганец	0.065 мг	0.187 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	88.02 гр
Моно- и дисахариды	0	5.3 гр
Зола	0	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0