Что полезнее Оливки без кости или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	221 мг
Белки	1.6 гр	28.2 гр
Углеводы	19 гр	700 мг
Жиры	23.7 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	60 мг
Магний	25 мг	45 мг
Натрий	350 мг	1.699 гр
Калий	95 мг	80 мг
Фосфор	20 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.5 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0