Что полезнее Оливки без кости или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	47 мг
Белки	1.6 гр	800 мг
Углеводы	19 гр	8.1 гр
Жиры	23.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	40 мг
Магний	25 мг	25 мг
Натрий	350 мг	5 мг
Калий	95 мг	300 мг
Фосфор	20 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	3.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	50 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг