Что полезнее Оливки без кости или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	243 мг
Белки	1.6 гр	400 мг
Углеводы	19 гр	58.9 гр
Жиры	23.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	21 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	350 мг	3 мг
Калий	95 мг	148 мг
Фосфор	20 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	50 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	0	58.7 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0