Что полезнее Оливки без кости или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	98 мг
Белки	1.6 гр	20.5 гр
Углеводы	19 гр	300 мг
Жиры	23.7 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.1 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	70 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	350 мг	540 мг
Калий	95 мг	220 мг
Фосфор	20 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0