Что полезнее Оливки без кости или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	36 мг
Белки	1.6 гр	1.9 гр
Углеводы	19 гр	6.7 гр
Жиры	23.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	35 мг
Магний	25 мг	22 мг
Натрий	350 мг	13 мг
Калий	95 мг	357 мг
Фосфор	20 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	2.1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	50 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6.4 гр
Зола	1.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0