Что полезнее Оливки без кости или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	69 мг
Белки	1.6 гр	16 гр
Углеводы	19 гр	0
Жиры	23.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	25 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	350 мг	55 мг
Калий	95 мг	340 мг
Фосфор	20 мг	210 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0