Что полезнее Оливки без кости или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	40 мг
Белки	1.6 гр	2.5 гр
Углеводы	19 гр	6.3 гр
Жиры	23.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.2 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	223 мг
Магний	25 мг	70 мг
Натрий	350 мг	43 мг
Калий	95 мг	335 мг
Фосфор	20 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.146 мг
Марганец	0	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	50 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	1.5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг