Что полезнее Оливки без кости или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	285 мг
Белки	1.6 гр	300 мг
Углеводы	19 гр	74 гр
Жиры	23.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	10 мг
Магний	25 мг	7 мг
Натрий	350 мг	13 мг
Калий	95 мг	135 мг
Фосфор	20 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	600 мг
Вода	50 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0