Что полезнее Оливки без кости или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	294 мг
Белки	1.6 гр	700 мг
Углеводы	19 гр	75.9 гр
Жиры	23.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	44 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	350 мг	14 мг
Калий	95 мг	78 мг
Фосфор	20 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	50 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	0	75.9 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0