Что полезнее Оливки консервированные или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	48 мг
Белки	1.8 гр	600 мг
Углеводы	5.2 гр	9.6 гр
Жиры	16.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	23 мг
Магний	22 мг	14 мг
Натрий	2.25 гр	14 мг
Калий	91 мг	144 мг
Фосфор	17 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	3.6 гр
Органические кислоты	200 мг	900 мг
Вода	69.6 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	7.6 гр
Зола	4.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг