Что полезнее Оливки консервированные или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	378 мг
Белки	1.8 гр	37.1 гр
Углеводы	5.2 гр	32.6 гр
Жиры	16.3 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.4 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.15 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	365 мг
Магний	22 мг	453 мг
Натрий	2.25 гр	67 мг
Калий	91 мг	828 мг
Фосфор	17 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	69.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	21.6 гр
Зола	4.7 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг