Что полезнее Оливки консервированные или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	264.1 мг
Белки	1.8 гр	2.9 гр
Углеводы	5.2 гр	66 гр
Жиры	16.3 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.981 мг
Витамин B1	0	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	80 мг
Магний	22 мг	42 мг
Натрий	2.25 гр	117 мг
Калий	91 мг	860 мг
Фосфор	17 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	69.6 гр	0
Моно- и дисахариды	5.2 гр	0
Зола	4.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0