Что полезнее Оливки консервированные или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	13 мг
Белки	1.8 гр	900 мг
Углеводы	5.2 гр	2.1 гр
Жиры	16.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0.15 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	72 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	2.25 гр	200 мг
Калий	91 мг	430 мг
Фосфор	17 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	69.6 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	2 гр
Зола	4.7 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0