--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 169 мг
Белки 19.6 гр 22.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.3 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.8 мг
Витамин C 0.5 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.39 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 40 мг
Магний 60 мг 29 мг
Натрий 160 мг 5.343 гр
Калий 300 мг 278 мг
Фосфор 220 мг 128 мг
Сера 200 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.08 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.8 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.5 гр
Холестерин 0 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: