Что полезнее Оливки консервированные или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	54 мг
Белки	1.8 гр	1.5 гр
Углеводы	5.2 гр	9.4 гр
Жиры	16.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0.15 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	32 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	2.25 гр	14 мг
Калий	91 мг	239 мг
Фосфор	17 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2 гр
Органические кислоты	200 мг	2.5 гр
Вода	69.6 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	9.3 гр
Зола	4.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0