--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 6,0% жирности Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 85 мг 166 мг
Белки 3 гр 19 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 6 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.043 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.7 мг
Витамин B9 0 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 80 мг
Магний 14 мг 40 мг
Натрий 50 мг 140 мг
Калий 146 мг 385 мг
Фосфор 92 мг 280 мг
Сера 30 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.185 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 0 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 85.3 гр 0
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 0
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: