Что полезнее Оливки консервированные или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	294 мг
Белки	1.8 гр	700 мг
Углеводы	5.2 гр	75.9 гр
Жиры	16.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	44 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	2.25 гр	14 мг
Калий	91 мг	78 мг
Фосфор	17 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	69.6 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	75.9 гр
Зола	4.7 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0