--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 642 мг
Белки 2.2 гр 22.4 гр
Углеводы 500 мг 12.3 гр
Жиры 1.2 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 29.6 мг
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 335 мг
Магний 20 мг 498 мг
Натрий 5 мг 5 мг
Калий 400 мг 907 мг
Фосфор 45 мг 472 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 4.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 90 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 2.6 гр
Зола 1 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: