Что полезнее Шоколад пористый молочный или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	228 мг
Белки	6.9 гр	8.6 гр
Углеводы	53 гр	45.1 гр
Жиры	35.5 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	34 мг
Магний	38 мг	55 мг
Натрий	77 мг	223 мг
Калий	546 мг	196 мг
Фосфор	235 мг	199 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	6.1 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	900 мг	37 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	2.1 гр
Зола	1.6 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0