Что полезнее Опята или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	378 мг
Белки	2.2 гр	37.1 гр
Углеводы	500 мг	32.6 гр
Жиры	1.2 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0
Витамин B2	0.38 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4.2 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	365 мг
Магний	20 мг	453 мг
Натрий	5 мг	67 мг
Калий	400 мг	828 мг
Фосфор	45 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	21.6 гр
Зола	1 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	900 мг