Что полезнее Опята или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	42.9 мг
Белки	2.2 гр	400 мг
Углеводы	500 мг	10.3 гр
Жиры	1.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	11 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	19 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	5 мг	14 мг
Калий	400 мг	155 мг
Фосфор	45 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	90 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	9.8 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0