--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 201 мг
Белки 2.2 гр 6.8 гр
Углеводы 500 мг 39.8 гр
Жиры 1.2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 47 мг
Магний 20 мг 49 мг
Натрий 5 мг 246 мг
Калий 400 мг 235 мг
Фосфор 45 мг 157 мг
Сера 0 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 90 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 5.1 гр
Зола 1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: