Что полезнее Опята или Масло сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Масло сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Масло сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	647 мг
Белки	2.2 гр	800 мг
Углеводы	500 мг	1.3 гр
Жиры	1.2 гр	71.5 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	24 мг
Магний	20 мг	0.4 мг
Натрий	5 мг	400 мг
Калий	400 мг	26 мг
Фосфор	45 мг	30 мг
Сера	0	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	2.5 мкг
Марганец	0	2 мкг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	1.3 гр
Зола	1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	46.2 гр
Холестерин	0	165 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	2.1 гр