Что полезнее Опята или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	567.3 мг
Белки	2.2 гр	19 гр
Углеводы	500 мг	30.2 гр
Жиры	1.2 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.09 мг
Витамин C	11 мг	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	700 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	5 мг	201 мг
Калий	400 мг	726 мг
Фосфор	45 мг	543 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	90 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	30.2 гр
Зола	1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	25.4 гр