--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 293 мг
Белки 2.2 гр 2.3 гр
Углеводы 500 мг 3.1 гр
Жиры 1.2 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 11 мг 0.3 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.255 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 8.5 мкг
Витамин H 0 3.6 мкг
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 85 мг
Магний 20 мг 7 мг
Натрий 5 мг 32 мг
Калий 400 мг 95 мг
Фосфор 45 мг 59 мг
Сера 0 23 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.3 мг
Хлор 0 61 мг
Медь 0 0.02 мг
Марганец 0 3 мкг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0 0.24 мг
Хром 0 0
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 90 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 3.1 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 17.9 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: