Что полезнее Опята или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Опята	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	534 мг
Белки	2.2 гр	7.3 гр
Углеводы	500 мг	49.7 гр
Жиры	1.2 гр	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.9 мг
Витамин C	11 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	43 мг
Магний	20 мг	140 мг
Натрий	5 мг	7 мг
Калий	400 мг	363 мг
Фосфор	45 мг	170 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	5.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	6.5 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	90 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	44.3 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0