--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 77 мг
Белки 11.2 гр 11.5 гр
Углеводы 54.6 гр 3.3 гр
Жиры 3.9 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 50 мг
Магний 130 мг 30 мг
Натрий 28 мг 290 мг
Калий 328 мг 310 мг
Фосфор 320 мг 210 мг
Сера 81 мг 115 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 3.2 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 400 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Просо
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: