--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Творог с ванилином 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Творог с ванилином 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Творог с ванилином 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 167 мг
Белки 2.2 гр 11 гр
Углеводы 500 мг 19.2 гр
Жиры 1.2 гр 5 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 2.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 11 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 124 мг
Магний 20 мг 17 мг
Натрий 5 мг 31 мг
Калий 400 мг 84 мг
Фосфор 45 мг 165 мг
Сера 0 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.3 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0 0.012 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 90 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 19.2 гр
Зола 1 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.9 гр
Холестерин 0 15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: