--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Зефир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Зефир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Зефир
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 326 мг
Белки 2.2 гр 800 мг
Углеводы 500 мг 79.8 гр
Жиры 1.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 0
Витамин B2 0.38 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 11 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 25 мг
Магний 20 мг 6 мг
Натрий 5 мг 27 мг
Калий 400 мг 46 мг
Фосфор 45 мг 12 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 1 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 90 гр 17 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 74.8 гр
Зола 1 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Опята
Всего микроэлементов больше в продукте Зефир
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: