--> --> --> -->

Что полезнее Опята или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Опята и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Опята Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 117 мг
Белки 2.2 гр 19.6 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 1.2 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 10.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 10.7 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 11 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 5 мг 120 мг
Магний 20 мг 60 мг
Натрий 5 мг 160 мг
Калий 400 мг 300 мг
Фосфор 45 мг 220 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.1 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 90 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 0
Зола 1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 200 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Опята
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: