--> --> --> -->

Что полезнее Орех грецкий или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех грецкий и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех грецкий Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 656 мг 255 мг
Белки 16.2 гр 10.95 гр
Углеводы 11.1 гр 38.31 гр
Жиры 60.8 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 2.6 мг 0.72 мг
Витамин C 5.8 мг 21 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.077 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 2.7 мкг 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 89 мг 437 мг
Магний 120 мг 194 мг
Натрий 7 мг 44 мг
Калий 474 мг 1.259 гр
Фосфор 332 мг 173 мг
Сера 100 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 28.86 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.527 мг 1.127 мг
Марганец 1.9 мг 5.625 мг
Фтор 0.685 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.1 мкг 0
Цинк 2.57 мг 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 4.9 мкг 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.1 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 3.8 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 640 мг
Зола 2 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: