Что полезнее Орех кешью или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Орех кешью	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	600 мг	42.9 мг
Белки	18.5 гр	600 мг
Углеводы	22.5 гр	9.6 гр
Жиры	48.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5.7 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	23 мг
Магний	270 мг	14 мг
Натрий	16 мг	14 мг
Калий	553 мг	144 мг
Фосфор	206 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	5.3 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	7.6 гр
Зола	3.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг