Что полезнее Сок грейпфрутовый или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	49 мг
Белки	300 мг	3.7 гр
Углеводы	7.9 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	40 мг	150 мг
Провитамин A	0.015 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.95 мг
Витамин B5	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.2 мг
Витамин B9	3 мкг	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	245 мг
Магний	10 мг	85 мг
Натрий	14 мг	34 мг
Калий	162 мг	800 мг
Фосфор	15 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.149 мг
Марганец	0	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1.6 гр	100 мг
Вода	89.6 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	6.4 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг