--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 217 мг
Белки 18.5 гр 22.4 гр
Углеводы 22.5 гр 0
Жиры 48.5 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.6 мг
Витамин B9 0 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 20 мг
Магний 270 мг 35 мг
Натрий 16 мг 70 мг
Калий 553 мг 300 мг
Фосфор 206 мг 220 мг
Сера 0 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 1.5 мг
Хлор 0 150 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.1 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: