--> --> --> -->

Что полезнее Орех кешью или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех кешью Салака
Пищевая ценность
Калорийность 600 мг 125 мг
Белки 18.5 гр 17 гр
Углеводы 22.5 гр 0
Жиры 48.5 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 5.7 мг 0.7 мг
Витамин C 0 0.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 20 мг
Магний 270 мг 20 мг
Натрий 16 мг 70 мг
Калий 553 мг 210 мг
Фосфор 206 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.8 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.16 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 5.3 гр 75.4 гр
Моно- и дисахариды 7.5 гр 0
Зола 3.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 8.5 гр 2 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех кешью
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: