--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 73 мг
Белки 20 гр 17.2 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 6 мг
Витамин B1 1 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 20 мг
Магний 200 мг 35 мг
Натрий 25 мг 60 мг
Калий 600 мг 300 мг
Фосфор 400 мг 180 мг
Сера 100 мг 190 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 0.7 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0.23 мг
Марганец 3.8 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.5 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.15 мг
Цинк 2.8 мг 0.416 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 0.04 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: