--> --> --> -->

Что полезнее Орех мускатный или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех мускатный и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Орех мускатный Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 72 мг
Белки 20 гр 9 гр
Углеводы 7 гр 4.5 гр
Жиры 50 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 3.5 мг
Витамин B1 1 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.085 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.04 мг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 60 мг
Магний 200 мг 40 мг
Натрий 25 мг 90 мг
Калий 600 мг 220 мг
Фосфор 400 мг 140 мг
Сера 100 мг 90 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 6.2 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0
Марганец 3.8 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: