Что полезнее Паштет говяжий или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	35 мг
Белки	16.1 гр	4.8 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	23.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	34 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	446 мг	7 мг
Калий	307 мг	375 мг
Фосфор	188 мг	78 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	58.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.7 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг