Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	27 мг
Белки	14.4 гр	600 мг
Углеводы	3.3 гр	5.8 гр
Жиры	11.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	14 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	748 мг	16 мг
Калий	169 мг	110 мг
Фосфор	141 мг	7 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	400 мг
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	67.2 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	5.8 гр
Зола	2.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	0
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0