Что полезнее Шоколад молочный или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	165 мг
Белки	9.8 гр	16 гр
Углеводы	50.4 гр	16.6 гр
Жиры	34.7 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	10.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	150 мг
Магний	68 мг	448 мг
Натрий	136 мг	8 мг
Калий	462 мг	1.26 гр
Фосфор	309 мг	950 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	43.6 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	5 гр
Зола	2.2 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	800 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	800 мг