Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	35 мг
Белки	14.4 гр	600 мг
Углеводы	3.3 гр	7.4 гр
Жиры	11.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	16 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	748 мг	32 мг
Калий	169 мг	118 мг
Фосфор	141 мг	12 мг
Сера	144 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	165 мг	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.09 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	900 мг
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	67.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.3 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг