Что полезнее Осетр в томатном соусе консервированный или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осетр в томатном соусе консервированный и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Осетр в томатном соусе консервированный	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	164 мг	43 мг
Белки	14.4 гр	600 мг
Углеводы	3.3 гр	7.7 гр
Жиры	11.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.103 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0.051 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	36 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	748 мг	21 мг
Калий	169 мг	275 мг
Фосфор	141 мг	33 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.4 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	67.2 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.7 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.3 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг