Что полезнее Сыр плавленый или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр плавленый	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	109.7 мг
Белки	15.2 гр	5.6 гр
Углеводы	23.8 гр	4.8 гр
Жиры	10.8 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.34 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.4 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.075 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	2 мкг
Витамин H	3.6 мкг	8.1 мкг
Витамин A	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0.35 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	440 мг	178 мг
Магний	21 мг	11 мг
Натрий	700 мг	26 мг
Калий	225 мг	198 мг
Фосфор	560 мг	158 мг
Сера	152 мг	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.06 мг	0.013 мг
Марганец	0	0.011 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	3 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	46 гр	0
Моно- и дисахариды	23.6 гр	0
Зола	3.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.1 гр	0
Холестерин	31 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0