Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	102 мг
Белки	2.8 гр	4.8 гр
Углеводы	4.5 гр	19 гр
Жиры	8 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0.5 мг	45 мг
Провитамин A	0.024 мг	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.63 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.025 мг
Витамин H	4 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0.048 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	20 мг
Магний	10 мг	50 мг
Натрий	41 мг	15 мг
Калий	127 мг	875 мг
Фосфор	88 мг	68 мг
Сера	28 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	72 мг	232 мг
Медь	0.021 мг	0.46 мг
Марганец	3 мкг	0.2 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.26 мг	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	2.4 гр
Вода	83.9 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	18 гр
Зола	600 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	0
Холестерин	22 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0